健康の維持・増進にはまずきちんとした食事が大前提です。人は成長・発育や身体を維持し、活動するためのエネルギーや栄養素を食べ物から摂取しているからです。
栄養状態が正常であることで、免疫力が高められ、病気に対する抵抗力などを増加させてくれます。
つまり普段の食事の量に過不足があったり、不規則な食べ方をしていたりしていたのでは、健康を維持することができないということなのです。
しかしインスタント食品や調理済加工食品のような手軽な半面栄養素の偏った食事やファーストフードの日常化、高齢に伴う食欲減退など処々の事情により栄養がなされていない場合が増加しており、このような場合には、
不足した栄養成分や健康維持・増進に役立つ成分を補給するために健康補助食品を利用することも有効であると考えます。
近年そうした傾向からいくつもの健康補助食品が流通しているわけですが、使用する上でいくつかの注意点があり、消費者はその点に留意して利用することが必要です。
●健康補助食品は医薬品と異なるということを理解する
健康補助食品はあくまで食品であり、これらを摂取することは体に必要な栄養成分や健康維持・増進に役立つ成分を補うことであり病気の治療や予防を目的としているものではないのです。効くかもしれないし、効かないかもしれないという位置づけであることを理解しなければなりません。
●過剰な摂取は避ける
健康補助食品の摂取の量ですが、多量に摂取することによりそれだけ効果が期待できると思っている人が多いようですが、食品である以上そのようなことはないのであり、誤った自己判断はせず表示された摂取量や注意事項を守り、過剰な摂取は避けることが必要です。
●健康補助食品だけにならないように心がける
食事とのバランスも大事であり、健康の基本は食事であることを念頭に置き、健康補助食品だけにならないように心がけることも大切です。
●自分に適したものを選ぶ
健康補助食品は体に必要な栄養成分を補うことを目的としているのですから、自分の健康状態を観察し、何が不足しているのか、何が過剰であるかを考え、自分に適したものを選ぶことが大切です。
●適量を購入する
品質保持する期限にも注意を払うとともに、その健康補助食品が自分に適しているか否かを観察しながら適量を購入することが大事です。
●効果・効能を強調した広告・宣伝に注意する
病気に対する効果・効能を強調した広告・宣伝に注意することが重要です。 |
健康補助食品を利用する場合はこれらの注意点を意識するとともに理解し、適切に摂取することが大事なのです。 |
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